近年來患濕氣的人有愈來愈多的現象，濕氣保健方法雖多，但最重要的是要多運動，吸收新鮮的空氣，其次是飲食的禁忌，更須注意血糖的控制，到目前為止祛濕茶是治療濕氣比較安全而有效的體內濕氣飲食，效果比較可靠，中醫認為，體內濕氣過重就會影響身體的健康，體內的濕氣如果祛除不掉，吃再多的補品和藥品也是形同陌路，毫無用處，濕氣過重對人體的影響非常的大，所以平時就要多加注意，養成良好的生活習慣和飲食結構。
想要祛濕，一定要掌握好時間和時令，夏季是最適合祛濕的，因為夏季是雨水比較多，濕氣比較重的季節，身體最容易受到濕邪之氣的侵入，祛除體內濕氣的最好方法就是喝祛濕茶，長期飲用的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，能讓皮膚看起來細嫩，而且也不容易在體內堆積肥油，可達到减肥的效果。